在线投稿
您现在的位置: 首页 >科普知识 >十万个为什么 >生活> 今日白露是几时几分几秒,2022年白露几点几分几秒

今日白露是几时几分几秒,2022年白露几点几分几秒

更新时间:2022-09-08 13:34:57

2022年9月7日23点32分7秒,星期三将迎来我国的白露节气。白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。

白露至,凉风起。且看露从今夜白!“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气,表示孟秋时节结束和仲秋时节开始。

白露时节,气爽风凉,早晚温差大,晚上会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。

从白露节气开始,按气候学划分四季的标准,各地陆续开始进入到秋天。这时,我国各地昼夜温差可达8℃至16℃,所以白露也是一年中温差最大的节气。

白露怎么养生

多睡一小时

随着天气变凉,我们应该适当调整工作和休息,每天休息一小时,这可以让精神病患者更加兴奋,帮助储存能量。尤其是老年人,随着年龄的增长,全身气血不足。尽量在晚上早点睡觉,坚持小睡一会儿。如果你睡不着,你可以闭上眼睛,让自己清醒一下。通过研究发现,人体各器官的功能在凌晨1:00至4:00达到了一个低点。12:00-13:00是交感神经最疲劳的时间段。此时,午休可以降低心血管疾病的风险,保护心脏。

保持胃部温暖

当你晚上睡觉时,你应该关上门窗,并用薄被子盖住。你必须注意胃的温度,以防止脾胃受损。此外,我们还应该注意肚脐的温暖,因为这部分的表皮很薄,没有脂肪组织,但有丰富的神经丛和神经末梢,对外界刺激非常敏感。如果肚脐不保暖,冷空气会侵入肠胃,导致急性腹痛和腹泻。此外,寒冷也可能积聚在下腹部,从而导致泌尿和生殖系统疾病,如月经不调、前列腺增生和痛经。

坚持锻炼,洗个冷水澡

秋季运动可以促进体内物质代谢,增加热量产生,提高对冷空气的适应能力。在秋天,你可以选择打球或快走进行有氧运动,而且你不能剧烈运动。坚持运动可以促进全身血液循环,加快新陈代谢速度,释放消极心理,保持良好的精力和精神。秋天,温度缓慢下降。如果你坚持洗冷水澡,你可以提高你适应寒冷和冷水的能力。但是,你必须遵循循序渐进的原则,控制洗澡时间。

调整饮食结构

早晚温差较大的饮食会刺激胃酸分泌,导致胃肠道痉挛性收缩,降低抵抗力和适应性,从而诱发胃肠道疾病。此外,不适当的饮食可能会导致反酸性腹泻和腹痛。饮食主要集中在清热和舒缓精神。建议选择银耳、莲子、蜂蜜、核桃、芝麻和牛奶。然而,你不能一次吃太多。采用了少吃的原则,每餐只能吃七次。此外,我们应该多吃具有滋阴润燥作用的食物,以防止干燥侵袭身体,如银耳鸭或冰糖。平时,多吃蔬菜和水果,以消热、缓解便秘和滋润体液。不要吃油炸食品。

最新更新
精品分类

大作文网举报投诉方式:电话: 邮箱:
(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

大作文网 版权所有 备案/许可证编号为: