日常生活防癌16条
更新时间:2010-03-17 15:01:33
1.饮食要多样化,食物中要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2.经常吃新鲜蔬菜及富有纤维质食物,要补充足够的维生素 a、B、C、D。
3.不吃贮藏过久的发黄变质的绿色蔬菜。
4.不吃发霉变质的食物。
5.不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,不要吃过饱、太烫的东西。
6.不吸烟或尽量少吸烟。
7.不要过量饮烈性酒,更不要酗酒。
8.饮食不要太咸,避免吃太辣食物。
9.要吃流通的活水,不吃不流通的死水,不吃被工业废物等污染的水。
10.不吃过份烤焦的东西,尽量不吃烟熏的食品与腌渍变质的鱼肉。
11.吃饭姿势要挺直,不要蹲着吃。
12.要养成每天大便的习惯。
13.思想要开朗,精神要愉快,不要生闷气。
14.提倡晚婚节育,分娩后最好自己喂奶。
15.注意劳逸结合和体魄锻炼。
16.保持口腔卫生及全身清洁卫生,注意性的卫生。